Training

Unser Ziel ist eine kontinuierliche Entwicklung der SpielerInnen um sie gezielt für das internationale Erwachsenentennis vorzubereiten.

Allgemein:
Der Schwerpunkt des Trainings liegt im Bereich Leistungs- / Hochleistungstraining.

Trainingsinhalte Tennis:
•    Individuelles Techniktraining
•    Technikanwendungstraining / Automatisierung
•    Taktische Spielzüge / Modelltraining
•    Beinarbeit
•    Matchtraining / Sparring

Trainingsinhalte Kondition:
•    Ausdauertraining
•    Krafttraining
•    Schnelligkeitstraining / Agilitytraining
•    Koordinationstraining
•    Stabilisationstraining / Mobilisationstraining
•    Tennis spezifisches Beinarbeitstraining

Die Belastungen der Tennis-, Konditionstrainings und Erholungsmaßnahmen sind abgestimmt.

Das Training
•    findet ganzjährig geregelt und gesteuert statt.
•    unterliegt einer Saisonplanung mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
•    berücksichtigt die individuelle Entwicklung der SpielerInnen.

Der Trainingsumfang beträgt etwa 15–20 Stunden / Woche.